Hoe een positief dagboek helpt

Een goed hulpmiddel om de positieve gedachtenspier te laten groeien en sterk te houden, is het bijhouden van een positief dagboek. In een positief dagboek schrijf je dagelijks dingen op die goed gingen, waar je dankbaar voor bent, of momenten waarop je trots was op jezelf. Dit hoeft niet groots en meeslepend te zijn; juist de kleine, dagelijkse successen en positieve ervaringen zijn belangrijk. Door dagelijks stil te staan bij wat er goed gaat, leer je jezelf aan om ook in moeilijke tijden het positieve te zien. Zo helpt een positief dagboek om je focus te verleggen van wat er niet goed gaat naar wat er wel goed is in je leven.